高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，调整自己的饮食、生活习惯、改善生活和工作劳动环境等等，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量。

    研究表示，高血压的发生有一定影响的是大吃大喝、缺乏运动、精神紧张、熬夜等不良生活方式，但食盐与高血压的相关性明显高于这些危险因素。

    食盐摄入过量在高血压的发生、发展中起着最核心、最基础的作用，其他不良生活方式只是在此基础上的一种催化剂。我国南方居民高血压患病率为7.5%，而北方居民则为15%，导致这种悬殊差异的原因主要与北方居民口味重、吃盐过多有关。所以饮食对高血压也有一定的影响，而对高血压患者饮食要以清淡为主。

    年轻时就要有预防高血压的意识，培养良好的生活习惯，饮食均衡，多做运动锻炼身体。如到专业的体检机构检查，医生会根据各种不同的身体情况进行分析，选择有针对性体检的套餐，以便于更好的早发现早治疗。保持健康就是最宝贵的资产，因为你拥有的时候往往不会注意它的存在感，当失去它的时候，才发现它的重要性。